身体偏瘦应选择哪些食物增肥_即问即答

身体偏瘦应选择哪些食物增肥 疾病：提问于 2015-09-26 16:17: 病情描述：

身体偏瘦应选择哪些食物增肥

回答1
身体偏瘦可通过食用易消化、高蛋白、高热量的食物来改善，如肉类、蔬菜、油脂等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.高蛋白类：鸡肉、鱼肉、虾肉等，富含优质蛋白，有助于肌肉生长。
2.高热量类：黄油、奶油、坚果等，能提供较多能量。
3.蔬菜类：绿色蔬菜如西兰花、菠菜等，提供维生素和膳食纤维。
4.海鲜类：海参、牡蛎等，营养丰富。
5.主食类：米饭、面条等，是能量的重要来源。
合理搭配这些食物，逐步增加营养摄入，有助于改善偏瘦状况。
何凤怡 医师临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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回答2
你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等.祝你健康！
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答3
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。建议您少吃多餐。以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
李占胜 医师普内科 邢台市人民医院 (三级甲等) 擅长：内科常见病多发病有独到的见解。
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