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不常运动时吃哪些食物可避免长胖
疾病：发热提问于 2015-08-17 13:38 -
病情描述：
不常运动时吃哪些食物可避免长胖
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回答1
不常运动的情况下，可通过选择低热量、低脂肪、高纤维的食物来控制体重。同时要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。若体重增长过快或出现健康问题，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.蔬菜类：如西兰花、芹菜、黄瓜等，富含纤维，热量低。
2.水果类：苹果、草莓、柚子等，含有丰富维生素和纤维。
3.全谷物类：燕麦、糙米、全麦面包，可提供持久饱腹感。
4.豆类：红豆、绿豆、黑豆，蛋白质含量较高，脂肪含量低。
5.水产类：如虾、鱼，富含优质蛋白，脂肪含量相对较少。
总之，不常运动时合理选择食物有助于控制体重，但仍应尽量增加运动量，保持健康的生活方式。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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