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3天辟谷减肥的正确方法是什么
疾病：自然流产提问于 2014-11-30 09:36 -
病情描述：
3天辟谷减肥的正确方法是什么
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回答1
辟谷减肥需注意饮食、运动、作息、心态和身体监测等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：完全禁食固体食物，可适量饮用温水或淡盐水。
2.运动：选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽，但时间不宜过长。
3.作息：保持充足睡眠，每天至少7小时。
4.心态：保持平和，避免焦虑和烦躁。
5.身体监测：关注自身身体状况，如有不适及时停止。
辟谷减肥有一定风险，不适合所有人，且结束后应逐渐恢复正常饮食。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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