减肥时如何防止胸部变小并补救_家庭医生即问即答移动端

减肥时如何防止胸部变小并补救 疾病：肥胖症提问于 2024-09-22 17:39: 病情描述：

医生:

�� 您好~!我是一个胖女孩,今年27岁了,我从8岁以后就很胖了,到了现在我已经180多斤了,但从上个月的7号我就开始减肥了,在以前我从没减过肥,到现在为止我已经瘦了10了,我的减肥方法很简单,就是不吃主食.晚上进可能的不吃,实在是受不了的情况下就喝点酸奶.但是我发现我瘦的同时我的胸也在瘦.本来就不是很丰满,在这样瘦下去我真的很担心.有没有一边减肥一边可以补救我的胸的方法呢?希望可以尽快回复我!谢谢!

回答1
最好不要节食。和药物减肥。运动减肥最终健康。体育运动减肥有助益发育的。对胸发育有帮助，多做扩胸运动。
程宏宁 副主任医师呼吸-肾病内科 海南省人民医院 (三级甲等) 擅长：肺部感染、支气管哮喘和肺部肿瘤的诊断和治...
- 咨询相关医生
网友追问2019-06-29 20:15:41

我刚刚减肥，怎么都减不下去
针对上述问题，张焕臣医生建议：

你好，建议运动加饮食减肥，如每天跑步，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。贵在坚持，不可能一朝一夕就有效果。
张焕臣 主治医师呼吸-肾病内科 海南省人民医院 (三级甲等) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
回答2
减肥时胸部变小是常见现象，可通过多种方式补救，如饮食调整、运动锻炼、胸部按摩、内衣选择、保持良好作息等。 1.饮食调整：增加富含蛋白质和胶原蛋白的食物，如鱼肉、豆类、猪蹄等，有助于维持胸部组织的弹性。 2.运动锻炼：针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能增强胸部肌肉。 3.胸部按摩：促进胸部血液循环，每天睡前按摩 10-15 分钟。 4.内衣选择：合适的内衣提供良好支撑，防止胸部下垂。 5.保持良好作息：充足睡眠，避免熬夜，有利于激素平衡，维持胸部正常状态。总之，在减肥过程中，采取综合措施能在一定程度上避免胸部过度变小。但需注意，这些方法效果因人而异，要保持耐心和坚持。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生