23岁身高1米6，还能长高吗？怎样做？_即问即答

23岁身高1米6，还能长高吗？怎样做？ 疾病：提问于 2014-10-03 20:48: 病情描述：

23岁身高1米6，还能长高吗？怎样做？

回答1
23岁身高增长可能性较小，但可通过饮食、运动、睡眠、心态、医疗干预等尝试。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.运动：进行适量的有氧运动和拉伸运动，像游泳、跳绳、瑜伽等。
3.睡眠：保证充足睡眠，每天7-8小时，有利于生长激素分泌。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大影响身体机能。
5.医疗干预：可就医检查骨骺线是否闭合，若未闭合，在医生指导下考虑生长激素治疗。
身高增长受多种因素影响，23岁虽长高机会不大，但通过上述努力仍有可能改善。
孙诗博 主治医师营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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网友追问2018-01-29 09:15:17

我一米六三还能长高吗？
针对上述问题，张树立医生建议：

你好，根据你的年龄需要进一步拍长骨X光片检查，看一下骨垢线是否已经闭合，如果已经闭合的情况下长高的可能性就不大了，如果没有闭合是可以继续长高的，建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜
张树立 主治医师营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长心脑血管，呼吸，消化，内分泌疾病的诊...