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减肥中控制流体摄入，流体包括哪些？
疾病：肥胖症提问于 2024-12-04 17:58 -
病情描述：
看到减肥上面说要控制 流体的摄入，流体包括什么？水、西瓜、牛奶算流体吗？
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回答1
减肥中所说的流体通常包括水、各种汤类、果汁、牛奶、豆浆等。控制流体摄入并非完全禁止，而是要合理选择和控制量。 1. 水：人体最基本的流体，参与新陈代谢，对维持生理功能至关重要。 2. 汤类：如蔬菜汤、鸡汤等，含有一定营养，但要注意盐分和油脂。 3. 果汁：富含维生素，但糖分较高，应适量饮用。 4. 牛奶：富含蛋白质和钙，但也有一定热量。 5. 豆浆：营养丰富，是较好的选择，但要注意糖分添加。 总之，在减肥期间，对于流体的摄入需要综合考虑其营养成分和热量，合理安排，以达到减肥的目的。
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- 刘海林 主治医师 普外科 上海市奉贤区中心医院 (三级) 擅长：残胃癌胃癌
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回答2
流体通常包括液体和半液体物质，如水、果汁、汤、牛奶、粥等。在减肥过程中，合理控制流体摄入很重要。 1.水：是最常见的流体，人体代谢离不开水，但过量摄入可能影响减肥效果。 2.果汁：富含维生素和糖分，过量饮用可能导致糖分摄入过多。 3.汤：如蔬菜汤、肉汤等，营养丰富，但要注意汤中的油脂和盐分。 4.牛奶：富含蛋白质和钙，但全脂牛奶脂肪含量较高。 5.粥：如小米粥、南瓜粥等，容易消化吸收，但要控制量。 总之，减肥期间对流体的摄入要有所控制，根据个人情况合理选择和安排，以达到理想的减肥目标。
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- 张红 副主任医师 中医内科 上海市奉贤区中医医院 (二级甲等) 擅长：中医治疗各种杂症。
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