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血糖指标接近糖尿病人的人该怎么办？
疾病：糖尿病提问于 2012-09-10 11:48 -
病情描述：
血糖指标接近糖尿病人的人该怎么办？
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回答1
血糖水平接近糖尿病标准时，首要任务是通过生活方式调整预防疾病进展。合理膳食搭配、增加体育锻炼、保持健康体重、定期监测血糖、避免高糖饮食，这五项措施对控制血糖至关重要。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.合理膳食：均衡摄入各类营养素，限制高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、全谷物和富含纤维的食物。
2.体育锻炼：每周至少150分钟中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车，有助于提高身体对胰岛素的敏感性。
3.维持健康体重：减轻体重至理想范围，尤其是腹部脂肪的减少，能有效降低血糖水平。
4.定期监测血糖：使用家用血糖仪自我监测，了解血糖变化趋势，及时调整治疗方案。
5.避免高糖饮食：减少含糖饮料和甜食摄入，选择低GI（血糖生成指数）食物，避免血糖骤升。
通过上述生活方式的调整，可以有效控制接近糖尿病水平的血糖，防止疾病发展。若血糖持续升高，应及时就医评估是否需要药物干预。-
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