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16 岁身高 155cm，怎样能再长高些？
疾病：提问于 2024-09-29 16:37 -
病情描述：
怎样才能再长高一点，16岁了只有155cm。
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回答1
影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。通过合理干预，部分人在 16 岁后仍有一定的长高空间。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高的孩子往往具有更大的长高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼生长。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每天 8 - 10 小时的高质量睡眠，有利于身高增长。 4.运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，若有相关疾病，需及时治疗。 总之，16 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，必要时可咨询医生进行评估和指导。
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