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中老年人身体单纯性肥胖应该如何控制？该怎么办？
疾病：肥胖症提问于 2014-05-28 02:15 -
病情描述：
中老年人身体单纯性肥胖应该如何控制？
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回答1
减肥的方法很多人都知道，但是就是因为管不住嘴，过于懒惰，不爱运动，所以减肥都不容易成功。中老年人减肥，可以多锻炼身体的，可以多散步，多走路，尽量增加活动量，也要控制饮食量，不要吃太油腻的，不要吃太甜的和脂肪太多的。晚饭一定要少吃，就容易减肥了。
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回答2
适当减低膳食热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。有氧锻炼如：步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪;不吸烟、不吸毒、不酗酒。
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