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哺乳期怎样饮食能减肥且不影响哺乳？
疾病：肥胖症提问于 2014-05-29 20:54 -
病情描述：
哺乳期怎样饮食能减肥且不影响哺乳？
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回答1
哺乳期减肥需科学饮食，包括食物选择、饮食规律、控制热量、营养均衡、避免误区等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.食物选择：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等。
2.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。
3.控制热量：减少高热量、高脂肪食物摄入。
4.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、蛋奶。
5.避免误区：少吃甜食和油炸食品。
哺乳期减肥要注意科学饮食，不可盲目节食，以免影响哺乳和自身健康。-
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