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准备要宝宝，吃维生素 E 和 C 能提高受孕率吗？还应吃啥？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-09-29 15:45 -
病情描述：
准备要宝宝 吃维生素e 和 维c 会提高受孕几率吗？要吃点什么会好？
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回答1
准备要宝宝时，单纯吃维生素 E 和 C 对提高受孕几率的作用有限。备孕期间，饮食均衡、保持良好生活习惯、补充适当营养素等都很重要。如补充叶酸、摄入富含蛋白质和维生素的食物、规律作息、适当运动等。 1. 补充叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，可选择斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2. 优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类等，能提供身体所需营养。 3. 多种维生素：除了维生素 E 和 C，还可补充维生素 B 族，如维生素 B6、B12 等。 4. 矿物质：铁、锌等矿物质对生殖健康有益，可通过食物如动物肝脏、瘦肉等获取。 5. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能调整，提高受孕机会。 6. 适当运动：如散步、瑜伽等，增强体质。 备孕是一个综合的过程，需要从多个方面进行准备。建议在备孕前进行全面的孕前检查，咨询医生的专业意见，以达到最佳的备孕状态。
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