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维生素 C 对人体有哪些重要作用？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-09-26 14:01 -
病情描述：
维生素c起什么作用？
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回答1
维生素 C 在人体中发挥着多种重要作用，如促进胶原蛋白合成、增强免疫力、抗氧化、促进铁吸收、预防坏血病等。 1.促进胶原蛋白合成：维生素 C 参与胶原蛋白的形成过程，有助于维持皮肤、骨骼、血管等组织的正常结构和功能。 2.增强免疫力：能促进白细胞的生成和活性，提高身体对病原体的抵抗力。 3.抗氧化：可清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，延缓衰老。 4.促进铁吸收：使食物中的三价铁还原为二价铁，从而提高铁的吸收率，预防缺铁性贫血。 5.预防坏血病：长期缺乏维生素 C 易导致坏血病，出现牙龈出血、关节疼痛等症状。 总之，维生素 C 对人体健康至关重要，但应通过均衡饮食获取，如新鲜水果和蔬菜。若有特殊需求，可在医生指导下补充。
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