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服用维生素 C 和维生素 E 对身体的益处有哪些？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-05 12:29 -
病情描述：
吃维生素C和维生素E对身体有什么好处？
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回答1
服用维生素 C 和维生素 E 对身体有诸多益处，如增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成、预防心血管疾病、改善皮肤状态等。 1.增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，提高身体的抵抗力，预防感染性疾病。例如在感冒初期适当补充，有助于缩短病程。 2.抗氧化：维生素 C 和维生素 E 都是强大的抗氧化剂，能清除自由基，减少细胞损伤，延缓衰老过程。 3.促进胶原蛋白合成：维生素 C 参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构和功能。 4.预防心血管疾病：它们可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，减少心血管疾病的发生风险。 5.改善皮肤状态：维生素 E 能保持皮肤的水分和弹性，减轻皮肤干燥、粗糙，维生素 C 有助于减轻色素沉着。 总之，适量补充维生素 C 和维生素 E 对身体有益，但应注意通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下合理补充。
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