顺产后多久可通过跳绳或爬楼梯减肥？

顺产后多久可通过跳绳或爬楼梯减肥？ 疾病：肥胖症提问于 2024-09-25 16:19: 病情描述：

顺产后多久能跳绳减肥？或者爬楼梯减肥？

回答1
顺产后通过跳绳或爬楼梯减肥的时间因人而异，通常取决于身体恢复情况，包括子宫复旧、盆底肌修复、伤口愈合、体力恢复以及恶露排出等。 1. 子宫复旧：产后子宫需要 6 周左右恢复至孕前大小。若子宫未恢复好就剧烈运动，可能导致子宫脱垂。 2. 盆底肌修复：盆底肌在分娩时会受到损伤，一般产后 3 个月左右能基本恢复，过早跳绳或爬楼梯可能加重盆底肌松弛。 3. 伤口愈合：顺产时若有侧切或会阴撕裂，伤口完全愈合通常需要 2 周左右，在此之前剧烈运动可能影响伤口恢复。 4. 体力恢复：生产会消耗大量体力，多数产妇在产后 1 - 2 个月体力能逐渐恢复，可尝试轻度运动。 5. 恶露排出：恶露一般在产后 4 - 6 周排净，期间剧烈运动可能影响恶露排出。总之，顺产后不建议过早进行跳绳或爬楼梯等剧烈运动，建议产后 3 - 6 个月，身体各项机能恢复良好后，再逐渐开始此类运动，并注意循序渐进。
孙娟 医师普内科 山东省立医院 (三级甲等) 擅长：解答内科及妇科常见病多发病的诊治相关问题...
网友追问2018-08-24 09:03:05

顺产产后四个月跳绳减肥会不会导致子宫脱垂？一天跳多久合适？
针对上述问题，晋波医生建议：

是不会引起的，并且减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，可以有效的减肥的。
晋波 主治医师普内科 山东省立医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...