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压力大导致营养不良、睡眠差、大便不畅如何解决？
疾病：提问于 2014-01-11 23:25 -
病情描述：
压力大导致营养不良、睡眠差、大便不畅如何解决？
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回答1
压力大可能影响身体机能，导致营养不良、睡眠不足和大便不畅，原因包括饮食不规律、心理因素、缺乏运动、肠道功能紊乱、基础疾病等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食不规律：膳食不均衡，营养摄入不足。应增加蔬果、优质蛋白摄入。
2.心理因素：压力导致神经紧张，影响生理功能。需学会放松，如冥想、听音乐。
3.缺乏运动：身体代谢减缓。要适当增加运动量，如散步、慢跑。
4.肠道功能紊乱：肠道蠕动减弱。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。
5.基础疾病：如甲状腺功能减退等。需就医检查，明确诊断。
总之，要综合调整生活方式，必要时就医检查，明确原因后针对性治疗。-
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回答2
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