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维生素 E 和维生素 C 的作用有哪些
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-08 14:13 -
病情描述：
维生素E和维生素C有什么作用
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回答1
维生素 E 和维生素 C 对人体健康具有重要作用，包括抗氧化、促进免疫、保护心血管、美容养颜、预防疾病等。 1. 抗氧化：维生素 E 和维生素 C 都是抗氧化剂，能清除自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老。 2. 促进免疫：有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力，预防感染和疾病。 3. 保护心血管：可降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，保护心血管健康。 4. 美容养颜：能抑制黑色素形成，减轻色斑，使皮肤保持弹性和光泽。 5. 预防疾病：对预防坏血病、夜盲症等疾病有一定作用。 总之，维生素 E 和维生素 C 在维持人体健康方面发挥着重要作用，但应通过合理的饮食摄入来获取，如新鲜的水果、蔬菜等。如果存在特殊情况，如饮食无法满足需求，可在医生指导下适当补充。
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