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维生素 C 和钙片一起吃的作用有哪些？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-05 12:10 -
病情描述：
维生素C和钙片一起吃有什么作用
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回答1
维生素 C 和钙片一起吃具有多种作用，如促进钙吸收、增强免疫力、改善皮肤状态、预防骨质疏松、促进胶原蛋白合成等。 1.促进钙吸收：维生素 C 可以促进肠道对钙的吸收，提高钙的利用率，有助于维持骨骼健康。 2.增强免疫力：维生素 C 能增强机体的抵抗力，减少疾病的发生。 3.改善皮肤状态：维生素 C 具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤的损害，与钙共同作用，有助于保持皮肤的弹性和光泽。 4.预防骨质疏松：充足的钙摄入结合维生素 C 的协同作用，能降低骨质疏松的风险。 5.促进胶原蛋白合成：维生素 C 参与胶原蛋白的合成，与钙一起有助于维持皮肤、骨骼、关节等组织的正常结构和功能。 总之，维生素 C 和钙片一起吃对身体有一定益处，但应在医生指导下合理补充，避免过量。
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