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哪些食物富含维生素 D
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-08 14:06 -
病情描述：
哪些食物里面含有维生素D
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回答1
富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄、乳制品、三文鱼、蘑菇等。 1. 鱼肝油：鱼肝油是维生素 D 的良好来源，其维生素 D 含量较高，有助于促进钙的吸收和骨骼健康。 2. 蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素 D，适量食用对补充维生素 D 有帮助。 3. 乳制品：如牛奶、奶酪等，通常会添加维生素 D，能为身体提供一定量的维生素 D。 4. 三文鱼：属于富含维生素 D 的鱼类，经常食用可补充维生素 D。 5. 蘑菇：经过阳光照射的蘑菇能产生维生素 D，也是获取维生素 D 的途径之一。 通过合理摄入这些富含维生素 D 的食物，可以在一定程度上满足身体对维生素 D 的需求，但如果存在维生素 D 缺乏的情况，可能还需要在医生的指导下补充维生素 D 制剂。
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- 周帅飞 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。
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