-
吸烟者营养补充建议：维生素B2来源
疾病：提问于 2014-01-10 20:05 -
病情描述：
吸烟者营养补充建议：维生素B2来源
-
回答1
吸烟会损害身体健康，影响多个器官功能。吸烟的人可通过饮食补充营养，降低危害，但不能完全消除。如情况严重，需及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.补充维生素C：如橙子、草莓、猕猴桃等，能抗氧化，减轻吸烟的氧化损伤。
2.摄入维生素E：像杏仁、菠菜等食物富含维生素E，有助于保护细胞。
3.多吃胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能增强免疫力。
4.选择绿茶：含有的茶多酚等成分，有一定的保健作用。
5.食用鱼类：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管有益。
6.补充含硒食物：如大蒜、蘑菇等，能增强免疫力，降低癌症风险。
总之，吸烟的人要注意饮食的均衡和多样化，但饮食调整只是辅助，戒烟才是关键。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
-
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
