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维生素 B 对人体有哪些作用？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-09 15:32 -
病情描述：
维生素B有什么作用(益处)?
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回答1
维生素 B 是人体必需的营养素之一，对维持身体正常生理功能具有重要作用，包括促进新陈代谢、维持神经系统健康、改善皮肤状况、帮助消化、增强免疫力等。 1.促进新陈代谢：维生素 B 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，有助于能量的产生和利用。 2.维持神经系统健康：如维生素 B1、B6、B12 等，对神经细胞的正常功能和神经信号传导至关重要。 3.改善皮肤状况：有助于保持皮肤的健康，预防皮肤炎症和干燥。 4.帮助消化：维生素 B 能促进胃肠道蠕动，增强消化液分泌，改善消化功能。 5.增强免疫力：参与免疫细胞的生成和功能调节，提高身体的抵抗力。 6.预防贫血：某些维生素 B 如叶酸和维生素 B12 对于红细胞的生成和成熟不可或缺，可预防贫血。 总之，维生素 B 族在人体中发挥着多种重要作用，但应通过均衡饮食来获取，必要时在医生指导下补充。
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