制作柠檬水需准备新鲜柠檬、水、容器、冰糖或蜂蜜、刀具等。 1.柠檬选择:挑选表皮光滑、果脐圆润、果体饱满的新鲜柠檬。 2.刀具处理:使用干净且锋利的刀具,确保切割过程卫生。 3.柠檬处理:洗净柠檬,可在表面撒盐揉搓,去除表面蜡质,切成薄片。 4.容器准备:选择干净无异味、能密封的玻璃容器。 5.制作过程:在容器底部铺一层冰糖或蜂蜜,放入柠檬片,再倒入凉开水或温水,密封后放入冰箱冷藏。 6.饮用时间:浸泡 2 小时以上即可饮用,建议在 24 小时内喝完。 按照上述步骤,就能制作出美味又健康的柠檬水。但需注意,柠檬水中的酸性物质可能对牙齿和胃肠道有一定刺激,适量饮用为宜。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院