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减肥每天需消耗多少卡路里才有效？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-25 15:35 -
病情描述：
每天消耗多少卡路里才能减肥??????????!
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回答1
减肥时每天消耗的卡路里量因人而异，受多种因素影响，如基础代谢率、日常活动量、饮食摄入、身体成分、减肥目标等。 1.基础代谢率：这是人体在安静状态下消耗的能量，个体差异较大，一般可通过公式估算。 2.日常活动量：包括工作、运动、家务等，活动强度越高，消耗越多。 3.饮食摄入：摄入的热量低于消耗，才能实现减肥。 4.身体成分：肌肉含量高的人基础代谢率高，消耗更多卡路里。 5.减肥目标：若想快速减肥，需消耗更多卡路里；若缓慢健康减肥，消耗量相对较少。 总之，要达到减肥目的，需综合考虑这些因素，制定合理的卡路里消耗计划。建议在专业人士指导下进行。
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- 陈保辉 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：常见内科病诊疗及常用临床急救技术。
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