-
只吃素能否实现有效减肥？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-25 15:37 -
病情描述：
只吃素可以减肥吗?
-
回答1
只吃素不一定能减肥，影响减肥的因素有饮食结构、热量摄入、营养均衡、运动量及基础代谢率等。 1.饮食结构：单纯吃素可能导致营养不均衡，缺乏某些必需营养素。例如，优质蛋白摄入不足，影响身体代谢。 2.热量摄入：即使是素食，如果摄入过多高热量的食物，如油炸豆制品、坚果等，也会导致热量超标，无法减肥。 3.营养均衡：缺乏维生素 B12、铁、锌等营养素，可能影响身体机能，反而不利于减肥。 4.运动量：减肥需要消耗多余热量，只吃素不运动，消耗少，也难以达到减肥效果。 5.基础代谢率：个体基础代谢率不同，只吃素可能无法提高代谢率，减肥效果不佳。 总之，减肥不能单纯依靠吃素，要综合考虑饮食、运动等多方面因素，保持均衡营养和适量运动，才能健康有效地减肥。
-
- 乔平 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，精神科，神经内科的临床诊疗工作。
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
