只吃素不一定能减肥,这取决于多种因素,如食物选择、摄入量、烹饪方式、个人体质、基础代谢率等。 1. 食物选择:若选择高糖、高油的素类加工食品,如油炸素丸子、甜点心等,仍可能摄入过多热量导致体重增加。 2. 摄入量:即使是素菜,若过量食用,热量累积也可能超标,影响减肥效果。 3. 烹饪方式:以油炸、油煎等方式烹饪素菜,会增加油脂摄入,不利于减肥。 4. 个人体质:有些人基础代谢率较高,吃素可能有助于减肥;而代谢率低的人,单纯吃素效果可能不佳。 5. 基础代谢率:基础代谢率低时,身体消耗能量少,吃素也可能难以达到减肥目的。 总之,只吃素不是减肥的绝对保障。减肥需要综合考虑多种因素,保持均衡饮食,结合适量运动,才能更健康有效地实现减肥目标。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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徐振华 主任医师 广东省中医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
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杨汉勤 主任医师 广州军区总医院