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富含纤维素的食物有哪些
疾病：提问于 2014-01-07 18:07 -
病情描述：
富含纤维素的食物有哪些
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回答1
富含纤维素的食物较多，常见的有蔬菜、水果、粗粮、豆类和坚果。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.蔬菜类：如芹菜、韭菜、菠菜等，富含大量纤维素，能促进肠道蠕动。
2.水果类：苹果、香蕉、橙子等，其纤维素有助于消化和排便。
3.粗粮类：玉米、燕麦、糙米等，是纤维素的良好来源，有益健康。
4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，含有丰富的纤维素，提供多种营养。
5.坚果类：杏仁、核桃、腰果等，适量食用可补充纤维素和优质脂肪。
合理摄入这些富含纤维素的食物，有助于维持身体健康和正常的生理功能。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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