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增加头发生长的营养食品及其效果对比
疾病：提问于 2014-01-07 09:40 -
病情描述：
增加头发生长的营养食品及其效果对比
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回答1
头发稀少可能由多种原因引起，如遗传、营养不良、压力过大、内分泌失调、疾病影响等。若情况严重，建议就医检查。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发的重要组成部分。
2.补充维生素，像维生素B族，可从糙米、全麦面包中获取，有助于头发健康。
3.摄入富含铁元素的食物，如菠菜、动物肝脏，能促进血液循环，滋养头发。
4.吃黑芝麻、核桃等坚果，其中的不饱和脂肪酸对头发有益。
5.新鲜的水果和蔬菜也不可少，提供丰富的维生素和矿物质。
饮食调整对头发稀少有一定帮助，但如果是疾病导致，还需针对病因治疗。-
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回答2
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