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哪些食物富含维生素 E 和维生素 B 最多？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-09-25 15:56 -
病情描述：
什么食物中含维生素E维生素B最高?
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回答1
富含维生素 E 和维生素 B 的食物较多，如坚果、豆类、谷类、果蔬、肉类等。 1.坚果：杏仁、榛子、核桃等坚果富含维生素 E，同时也含有一定量的维生素 B 族。 2.豆类：黑豆、红豆、绿豆等不仅富含维生素 B 族，也有较丰富的维生素 E。 3.谷类：糙米、燕麦等谷类食物是维生素 B 族的良好来源，也含有少量维生素 E。 4.果蔬：菠菜、西兰花等蔬菜以及香蕉、橙子等水果，富含维生素 B 族和一定量的维生素 E。 5.肉类：瘦猪肉、鸡肉等肉类食物含有丰富的维生素 B 族，也能提供部分维生素 E。 通过合理搭配上述食物，可以满足身体对维生素 E 和维生素 B 的需求，保持身体健康。
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- 史艺红 主治医师 妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇科常见病的诊断与治疗。
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