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哪些食品有助于健脑益智？
疾病：提问于 2014-01-05 09:41 -
病情描述：
哪些食品有助于健脑益智？
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回答1
健脑益智可通过饮食调理，部分严重情况可能需就医。日常多食用一些食物有益，但食物不能替代治疗。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.富含蛋白质的食物：如鱼肉、鸡蛋、豆类等，为大脑提供营养。
2.富含维生素的食物：像苹果、香蕉、胡萝卜，有助于大脑功能维持。
3.坚果类：核桃含多种有益大脑的成分。
4.动物内脏：猪肝、猪脑等，能补充大脑所需营养。
5.肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等，提供优质蛋白。
6.海产品：海参等，其营养成分对大脑有益。
合理饮食有助于健脑益智，但如有脑部相关疾病，应及时就医。-
- 李姗姗 副主任医师 临床营养科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：内分泌常见病、多发病的诊治（各型糖尿病、...
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