维生素 E 具有抗氧化、保护心血管、增强免疫力、促进生殖健康、延缓衰老等作用。 1. 抗氧化:能减少自由基对细胞的损伤,保护细胞的正常功能。例如,可减轻皮肤老化,预防色斑生成。 2. 保护心血管:有助于降低血液中的胆固醇水平,预防动脉粥样硬化,减少心血管疾病的发生风险。 3. 增强免疫力:参与免疫细胞的调节,提高机体对疾病的抵抗力,降低感染的可能性。 4. 促进生殖健康:对男性和女性的生殖系统都有益,能提高精子活力,预防流产等。 5. 延缓衰老:通过抗氧化作用,减缓细胞老化的速度,使身体机能保持较好状态。 总之,维生素 E 对人体健康有诸多重要作用,但补充应适量,过量补充可能会产生不良影响。建议从食物中获取,如坚果、植物油等。如有需要,可在医生指导下服用相关补充剂。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院