-
何时吃水果更有益健康？
疾病：提问于 2014-01-03 09:51 -
病情描述：
何时吃水果更有益健康？
-
回答1
吃水果的时间对健康有一定影响，一般来说，以下几个时间段较为适宜：空腹时、两餐之间、运动后、早餐时、睡前2小时前。但需注意个体差异，如有特殊疾病应遵循医嘱。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.空腹时：此时胃内没有其他食物，水果中的营养成分易被吸收，如苹果、香蕉等。
2.两餐之间：能补充能量，避免血糖波动，如橙子、草莓。
3.运动后：补充水分和营养，帮助恢复体力，像西瓜、梨。
4.早餐时：丰富营养摄入，可选择猕猴桃、火龙果等。
5.睡前2小时前：助眠且不会增加肠胃负担，如葡萄、香蕉。
总之，选择适合自己的吃水果时间，结合个人身体状况和饮食习惯，有助于保持健康。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
-
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
