常吃鱼对身体有诸多好处,包括对心血管、骨骼、眼睛等方面,还能促进生长发育和补充营养。但部分人群吃鱼可能存在过敏风险。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.保护心血管:降低心脏病发病风险,调节血脂和胆固醇水平。
2.促进发育:富含蛋白质等营养物质,有助于儿童和青少年的身体及智力发育。
3.补充营养:能提供钙、铁、锌等微量元素,维持身体正常生理功能。
4.改善视力:其中的某些成分对眼睛有益,有助于预防眼部疾病。
5.控制体重:富含优质蛋白,脂肪含量相对较低,有助于控制体重。
总之,适量吃鱼对身体有益,但要注意选择新鲜、无污染的鱼类,并根据自身情况合理食用。
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