-
中医养生视角下冬天运动减肥出汗是否有益
疾病：肥胖症提问于 2024-12-05 11:32 -
病情描述：
中医养生 冬天运动减肥出汗好吗
-
回答1
中医养生认为，冬天运动减肥出汗有利有弊，取决于个人体质、运动方式、环境温度、出汗量及后续护理等。 1. 个人体质：阳虚体质者冬天出汗过多可能损伤阳气，阴虚体质者适当出汗有助于调节阴阳平衡。 2. 运动方式：剧烈运动大量出汗易耗气伤津，温和运动如瑜伽、散步等少量出汗较为适宜。 3. 环境温度：室内外温差大，出汗后若受寒易感冒，温暖环境中适度出汗相对较好。 4. 出汗量：少量出汗可促进新陈代谢，大量出汗可能导致津液亏损。 5. 后续护理：出汗后及时擦干、更换衣物，避免风邪入侵。 总之，冬天运动减肥出汗并非绝对的好或不好，要综合考虑多方面因素，根据自身情况合理安排运动，以达到养生和减肥的目的。
引起肥胖症的原因有哪些？跟遗传有关系吗？
-
- 薛耀明 主任医师 南方医科大学南方医院 内分泌科
目前为止，我国的肥胖症患者有多少呢？
-
- 薛耀明 主任医师 南方医科大学南方医院 内分泌科
如果假期真的长胖了，节后应该如何调整饮食...
-
- 邓宇虹 副主任医师 广州医科大学附属第二医院 营养科
减重术后患者会容易营养不良吗？
-
- 李青 副主任医师 南方医科大学南方医院 营养科
健康人群在预防胃病方面有什么饮食禁忌？
-
- 郭丽娜 副主任医师 广东省中医院 营养科
人每天吃多少个鸡蛋比较合适？有说法每天最...
-
- 陈裕明 广州医科大学附属第一医院 营养科
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
