-
哪些食物有助于减肥且原理是什么
疾病：肥胖症提问于 2024-12-08 13:58 -
病情描述：
各种食物减肥
-
回答1
有助于减肥的食物有很多，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质类食物、低脂奶制品等。它们能帮助减肥的原理各不相同。 1.蔬菜：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，如西兰花、芹菜等。 2.水果：多数水果富含维生素和水分，热量相对较低，如苹果、橙子等。 3.全谷物：富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收慢，能提供持久的能量，如燕麦、糙米。 4.蛋白质类食物：能增加肌肉量，提高基础代谢率，如鸡胸肉、鱼虾。 5.低脂奶制品：富含钙，有助于减少脂肪的吸收和储存，如低脂牛奶、酸奶。 总之，在减肥过程中，合理搭配这些食物，控制总热量摄入，结合适量运动，才能达到理想的减肥效果。
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
