-
喝豆浆减肥早上好还是晚上好
疾病：肥胖症提问于 2024-12-08 13:43 -
病情描述：
喝豆浆减肥是早上好还是晚上好
-
回答1
喝豆浆减肥在早上或晚上各有其优势，取决于个人的身体状况和饮食安排。早上喝豆浆有助于提供能量、促进代谢；晚上喝豆浆可增加饱腹感、减少夜间进食。但要达到减肥效果，还需综合考虑多种因素，如豆浆摄入量、整体饮食搭配、运动量、个人体质等。 1.豆浆营养：豆浆富含优质蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等，能提供一定营养，增强饱腹感。 2.早上优势：早上人体新陈代谢旺盛，喝豆浆能补充能量，开启活力一天，且利于消化吸收。 3.晚上考量：晚上喝豆浆要注意适量，以免增加肠胃负担。但能减少睡前饥饿感，避免吃高热量零食。 4.摄入量：无论早晚，每天饮用豆浆不宜超过 500 毫升，过量可能引起腹胀等不适。 5.整体饮食：减肥期间，不能仅依靠喝豆浆，还需搭配均衡的饮食，控制热量摄入。 6.运动配合：结合适量运动，如慢跑、游泳等，能加速脂肪燃烧，增强减肥效果。 总之，喝豆浆减肥的时间选择没有绝对的好坏，关键是要根据自身情况合理安排，并与健康的生活方式相结合，才能更好地实现减肥目标。
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
