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24 岁男性如何实现长高？
疾病：提问于 2024-12-09 15:21 -
病情描述：
24岁 男 怎样长高?? 跪求
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回答1
24 岁男性长高可能会受到遗传、营养、运动、睡眠和激素等多种因素的影响。通过合理的生活方式调整、适当的医疗干预，可能会有一定的改善。 1. 遗传：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能在一定范围内影响。 2. 营养：保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：多进行一些有助于长高的运动，像篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素分泌很重要，每晚应保证 7 - 9 小时睡眠。 5. 激素：如果存在生长激素缺乏，可在医生评估后进行补充治疗，但需严格遵循医嘱。 总之，24 岁男性长高的空间相对较小，但通过综合的努力，仍有可能实现一定程度的改善。建议保持积极的心态，养成健康的生活习惯。
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- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
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