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紫薯对减肥有帮助吗
疾病：肥胖症提问于 2013-12-31 19:55 -
病情描述：
紫薯对减肥有帮助吗
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回答1
紫薯对减肥有一定帮助，其原因包括热量低、富含膳食纤维、营养丰富、有较强饱腹感、升糖指数低等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.热量低：紫薯相较于其他主食，热量相对较低，有助于控制总热量摄入。
2.富含膳食纤维：能促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，利于排便。
3.营养丰富：含有多种维生素和矿物质，满足身体营养需求，维持代谢正常。
4.有较强饱腹感：食用后能减少饥饿感，从而降低进食量。
5.升糖指数低：进食后血糖上升速度慢，避免血糖波动导致脂肪堆积。
合理食用紫薯有助于减肥，但不能单纯依靠紫薯，还需结合适量运动和均衡饮食。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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