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哪些食物富含维生素B
疾病：维生素缺乏提问于 2013-12-31 16:57 -
病情描述：
哪些食物富含维生素B
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回答1
维生素B是人体必需的营养素之一，对维持身体正常机能至关重要。获取维生素B可通过多种食物。但如果身体缺乏严重，可能需要就医治疗。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.维生素B1：常见于豆类、糙米、牛奶、家禽等食物中。
2.维生素B2：瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，如菠菜等含较多，小米中也丰富。
3.维生素B3：动物性食物是主要来源，如肝脏、酵母、蛋黄，豆类中也有一定量。
4.维生素B5：主要来自酵母、动物的肝脏、肾脏、麦芽和糙米。
5.维生素B6：可从瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉等食物中获取。
通过日常饮食合理搭配，能满足身体对维生素B的需求，保持健康。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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