维生素 B1 在人体中发挥着重要作用,包括维持神经系统正常功能、促进能量代谢、帮助消化、改善心脏功能、维护皮肤健康等。 1. 维持神经系统正常功能:维生素 B1 对神经组织和精神状态有良好的影响,能预防和改善神经炎、神经痛等神经系统疾病。 2. 促进能量代谢:参与碳水化合物的代谢过程,有助于将食物中的碳水化合物转化为能量,为身体提供动力。 3. 帮助消化:可以促进胃肠道蠕动,增加消化液分泌,改善食欲不振、消化不良等症状。 4. 改善心脏功能:对心脏的正常跳动和心血管健康有一定的支持作用,有助于预防心血管疾病。 5. 维护皮肤健康:缺乏维生素 B1 可能导致皮肤干燥、粗糙等问题,适量补充有助于保持皮肤的良好状态。 总之,维生素 B1 对人体健康至关重要,但应通过均衡饮食来获取,如糙米、燕麦、豆类等食物中都富含维生素 B1。如果出现相关缺乏症状,应及时就医,在医生指导下合理补充。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院