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减肥期间选择哪些低热量主食好
疾病：提问于 2013-12-29 22:01 -
病情描述：
减肥期间选择哪些低热量主食好
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回答1
减肥期间可选择多种低热量主食，如玉米、紫薯、燕麦、糙米、荞麦等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感，热量较低。
2.紫薯：营养丰富，含花青素，热量不高，利于减肥。
3.燕麦：是优质粗粮，富含蛋白质和膳食纤维。
4.糙米：保留了更多营养成分，升糖指数低，适合减肥。
5.荞麦：含有多种维生素和矿物质，热量低，有助于控制体重。
合理选择低热量主食，并搭配适量运动，有助于实现减肥目标。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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