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冬令进补吃啥营养足还不易胖
疾病：提问于 2013-12-29 14:01 -
病情描述：
冬令进补吃啥营养足还不易胖
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回答1
冬令进补想营养又不胖，可从食材选择、烹饪方式、饮食搭配、进食习惯、运动辅助等方面考虑。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.食材选择：优先选低脂肪高蛋白的食物，如牛肉、鱼肉、鸡肉、虾等。
2.烹饪方式：以清蒸、炖煮为主，少用油炸、油煎。
3.饮食搭配：多吃蔬菜，适量搭配粗粮，保证营养均衡。
4.进食习惯：细嚼慢咽，控制食量，避免暴饮暴食。
5.运动辅助：适当运动，促进消化，增加能量消耗。
总之，冬令进补要注重营养均衡和合理搭配，结合适当运动，才能健康不发胖。-
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