-
冬天吃什么能高效减肥
疾病：肥胖症提问于 2013-12-29 13:40 -
病情描述：
冬天吃什么能高效减肥
-
回答1
冬天减肥需综合考虑饮食、运动等多方面因素。饮食不合理可能影响健康，必要时应就医。减肥不当还可能引发营养不良等问题。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.多吃温热食物：如热汤、热粥，可提高新陈代谢。
2.增加蔬菜摄入：像西兰花、菠菜等，富含纤维，热量低。
3.选择优质蛋白：例如鸡胸肉、鱼虾，增强饱腹感。
4.食用低糖水果：如柚子、苹果，补充维生素。
5.适量摄入粗粮：如燕麦、糙米，促进肠道蠕动。
6.控制油脂摄入：减少油炸食品和动物脂肪的摄取。
冬天减肥要注意饮食均衡，结合适量运动，长期坚持才能达到理想效果。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
