-
胆固醇7.29应如何调整饮食？求建议。
疾病：胆固醇提问于 2013-12-28 22:42 -
病情描述：
胆固醇7.29应如何调整饮食？求建议。
-
回答1
胆固醇指标7.29偏高，饮食方面需要注意控制高胆固醇食物摄入、增加膳食纤维摄入、选择健康脂肪、控制糖分摄入、注意饮食规律。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.控制高胆固醇食物：减少动物内脏、蛋黄、蟹黄等高胆固醇食物的食用。
2.增加膳食纤维：多吃蔬菜（如芹菜、西兰花）、水果（如苹果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麦面包）。
3.选择健康脂肪：优先食用橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂。
4.控制糖分摄入：避免过多食用甜食和含糖饮料。
5.注意饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食。
合理的饮食调整对于控制胆固醇水平非常重要，但如果胆固醇持续偏高，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
-
专家内容
-
老人吃鸡蛋会引起胆固醇升高吗?
老年人适量吃鸡蛋不会引起胆固醇增高。
中国居民膳食指南建议每人每天...
林秀红 医师 中山大学孙逸仙纪念医院
-
玉米油有什么作用？
玉米油，从玉米胚芽中“精炼”而来，最大限度地将玉米胚芽中的“精华”营养保留了下来，...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
胆固醇高有什么危害？
胆固醇有两种。高密度的胆固醇是越高越好，而我们所指的胆固醇高指的是低密度的胆固醇偏...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
-
高胆固醇患者可以吃无糖饼干吗？
对于高胆固醇病人，“无糖”并不是“健康”的标签。曲奇饼干等零食除了含糖量高，更大的...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
为什么高胆固醇要少吃无鳞鱼？
通常，每100克食物中含胆固醇200毫克以上者，医学上称为“高胆固醇食物”。在每1...
梁东辉 主任医师 南方医科大学珠江医院
-
高胆固醇人士要怎么降低胆固醇？
胆固醇高的肥胖人士可以通过减肥来降低过高的胆固醇，但切忌服用的减肥药物来减肥，最好...
陈小燕 主任医师 广州医科大学附属第一医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
