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哪些食物含锌量较高
疾病：锌缺乏症提问于 2024-12-09 15:48 -
病情描述：
含锌高的食物有哪些
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回答1
含锌高的食物有生蚝、牛肉、猪肝、核桃、杏仁等。 1.生蚝：生蚝是含锌量非常高的食物之一。它不仅锌含量丰富，还富含多种营养物质，对身体有益。 2.牛肉：牛肉中的锌含量较为可观，而且是优质蛋白质的良好来源，有助于增强体质。 3.猪肝：猪肝含锌，同时还含有丰富的维生素 A 和铁等营养成分，能为身体补充多种营养。 4.核桃：核桃不仅富含锌，还含有对大脑有益的不饱和脂肪酸，具有较高的营养价值。 5.杏仁：杏仁含一定量的锌，并且含有膳食纤维和健康的脂肪，适量食用有益健康。 在日常饮食中，适当摄入这些含锌高的食物，有助于维持身体的正常生理功能。但要注意饮食的均衡和多样化，不要过度依赖某一种食物来补充锌元素。
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- 张风忠 护师 手术室 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：普外科疾病
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