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身体太瘦想增肥，有什么有效方法？
疾病：提问于 2024-12-08 14:17 -
病情描述：
太瘦了怎么办,怎么才能增肥?跪求增肥方法、、、
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回答1
身体消瘦想增肥，通常与饮食、消化吸收、运动、睡眠、疾病等因素有关。可通过改善饮食结构、调理肠胃、适当运动、保证充足睡眠、治疗疾病来实现。 1. 饮食：增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鸡胸肉、鱼虾、米饭、面食、坚果等。 2. 消化吸收：若肠胃消化吸收功能不佳，可在医生指导下服用多酶片、健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等药物改善。 3. 运动：适量进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等，能增加肌肉量。 4. 睡眠：保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和代谢调节。 5. 疾病：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等会导致消瘦，需积极治疗原发病。 增肥需要综合调理，持之以恒，必要时咨询医生获取更专业的建议。
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