晚上喝茶、吃核桃是否会发胖_即问即答

晚上喝茶、吃核桃是否会发胖 疾病：提问于 2013-12-28 09:17: 病情描述：

晚上喝茶、吃核桃是否会发胖

回答1
晚上喝茶和吃核桃与发胖的关系受多种因素影响，包括摄入量、个人体质、身体代谢情况、饮食搭配及运动量等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.茶的种类和成分不同，对身体影响有别。如绿茶含咖啡因相对较少，红茶较多，过量饮用可能影响睡眠，间接影响代谢。
2.核桃富含健康脂肪，但热量较高。少量食用一般无碍，过量则可能因热量堆积导致发胖。
3.个人体质差异明显，基础代谢率高者相对不易发胖，反之则易。
4.若晚餐摄入热量已足够，再喝茶和吃核桃，多余热量易转化为脂肪。
5.缺乏运动时，身体消耗能量少，也会增加发胖风险。
总之，晚上偶尔适量食用核桃、适量饮用茶，同时保持均衡饮食和适度运动，一般不会发胖。但长期过量则可能引起发胖。
刘喜红 主任医师临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
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回答2
不会的，合理饮食科学运动锻炼是最好的途径。制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式就可以的。
贾莹 医师普内科 泰安市中医医院 (三级甲等) 擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。
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