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吃哪些食物有助于长高
疾病：提问于 2013-12-27 18:20 -
病情描述：
吃哪些食物有助于长高
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回答1
影响长高的因素众多，饮食是重要一环，包括蛋白质、钙、维生素等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.蛋白质：如鱼肉、鸡肉、牛肉等，能促进生长发育。
2.钙类：像牛奶、豆制品、虾皮，有助于骨骼生长。
3.维生素：新鲜果蔬富含维生素，如橙子、菠菜等。
4.碳水化合物：全麦面包、糙米等可提供能量。
5.坚果：含丰富营养，如核桃、杏仁。
合理搭配饮食，配合适当运动和充足睡眠，更利于长高。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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