-
如何正确服用维生素 C 和维生素 E
疾病：维生素缺乏提问于 2024-12-05 12:08 -
病情描述：
维生素C和维生素E怎么吃最好
-
回答1
正确服用维生素 C 和维生素 E 需考虑服用时间、剂量、搭配食物、适用人群及注意事项等。 1. 服用时间：维生素 C 一般在饭后服用较好，减少对胃肠道的刺激。维生素 E 则在进餐时服用，利于吸收。 2. 剂量：应根据个人年龄、健康状况和饮食摄入情况确定。成年人维生素 C 每日推荐摄入量约 100 毫克，维生素 E 约 14 毫克。但不宜过量补充。 3. 搭配食物：食用富含维生素 C 的水果如橙子、草莓，以及富含维生素 E 的坚果、植物油等，可辅助补充。 4. 适用人群：免疫力低下者、皮肤粗糙者、孕妇等可适当补充，但患有某些疾病如糖尿病、高血压等的人群，需在医生指导下服用。 5. 注意事项：长期大量服用可能会引起不良反应，如维生素 C 过量可能导致结石，维生素 E 过量可能影响内分泌。 总之，服用维生素 C 和维生素 E 应结合自身情况，遵循科学合理的原则，必要时咨询医生建议，以达到最佳的补充效果。
-
- 杨柳 住院医师 小儿内科 青岛大学医学院附属医院 (三级甲等) 擅长：儿科常见问题。
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
