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维生素 C 和维生素 E 应如何选择
疾病：维生素缺乏提问于 2024-09-23 11:36 -
病情描述：
维生素C和维生素E怎么选
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回答1
维生素 C 和维生素 E 的选择需综合考虑个人需求、健康状况、饮食情况、年龄因素及特定疾病风险等。 1. 个人需求：若想增强免疫力，可能更倾向维生素 C；若注重抗氧化、延缓衰老，维生素 E 较合适。 2. 健康状况：存在慢性疾病如心血管疾病，维生素 E 可能有益；经常感冒或牙龈出血，维生素 C 可能更需要。 3. 饮食情况：饮食中果蔬丰富，维生素 C 摄入充足，可侧重补充维生素 E；反之，若果蔬摄入少，先考虑补充维生素 C。 4. 年龄因素：年轻人通常对增强免疫力需求高，可多关注维生素 C；中老年人预防衰老相关疾病，维生素 E 可能更重要。 5. 特定疾病风险：有皮肤疾病风险时，维生素 E 可能有帮助；易患坏血病等，维生素 C 则更关键。 总之，维生素 C 和维生素 E 的选择因人而异，建议咨询医生或营养师，以获得最适合自身的建议。
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