怎样减掉大腿内侧的赘肉_即问即答

怎样减掉大腿内侧的赘肉 疾病：提问于 2013-12-25 14:12: 病情描述：

怎样减掉大腿内侧的赘肉

回答1
大腿内侧赘肉的减少需要综合多种方法，包括运动、饮食、生活习惯等。严重时可能需要医疗干预。但如果存在疾病导致的肥胖，需及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.运动方面：进行有针对性的锻炼，如侧抬腿、深蹲等，每天3-5组，每组10-15次，能有效锻炼大腿内侧肌肉。
2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白，保持营养均衡。
3.日常习惯：避免久坐，每小时起身活动，促进腿部血液循环。
4.按摩手法：用双手从大腿根部向膝盖方向轻轻推按，每次5-10分钟，可帮助放松肌肉，促进代谢。
5.药物辅助：在医生指导下，可使用奥利司他等药物，但需注意可能的副作用。
减掉大腿内侧的赘肉需要长期坚持，选择适合自己的方法，并保持良好的心态。
史琳娜 副主任医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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网友追问2017-11-11 20:17:39

大腿粗，尤其是大腿内侧
针对上述问题，晋波医生建议：

减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动，是可以有效的减肥的。
晋波 主治医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...