富含较高蛋白质、B 族维生素及维生素的食物有蛋类、奶类、肉类、豆类、蔬菜类等。 1.蛋类:鸡蛋是优质蛋白质和多种维生素的良好来源,尤其是维生素 B12 和维生素 D。 2.奶类:牛奶富含蛋白质、维生素 B2 和维生素 A 等营养成分。 3.肉类:瘦肉如牛肉、鸡肉,蛋白质含量高,也含有 B 族维生素。 4.豆类:大豆及其制品是植物性蛋白质的优质来源,还富含维生素 B1 等。 5.蔬菜类:菠菜富含维生素 C、维生素 B9 等,西兰花也含有丰富的维生素和蛋白质。 合理搭配这些食物,能够满足身体对蛋白质、B 族维生素及维生素的需求,保持身体健康。
人体的脂肪个数是恒定的,抽脂之后,人体的脂肪个数就彻底减少,所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院