-
哪些食物能有效补充维生素B和维生素E？
疾病：维生素缺乏提问于 2013-12-24 21:35 -
病情描述：
哪些食物能有效补充维生素B和维生素E？
-
回答1
维生素B和维生素E对身体健康十分重要。以下食物有助于补充：谷类、肉类、蛋类、果蔬类和坚果类。若缺乏严重，可能影响健康，必要时需就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.谷类：如糙米、黑米、胚芽米等，富含维生素B。
2.肉类：像猪腿肉、里肌肉、火腿等，是维生素B的良好来源。
3.蛋类：鸡蛋、蛋黄等，含有丰富的维生素B和维生素E。
4.果蔬类：菠菜、猕猴桃、卷心菜等富含维生素E；香菇则富含维生素B。
5.坚果类：杏仁、核桃等，富含维生素E。
合理饮食，均衡摄入各类食物，有助于补充维生素B和维生素E，维持身体健康。-
- 史琳娜 副主任医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
-
相关享答
专家内容
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
